bild av Benjamin Farren

Vem vill inte ha en vältonad strandkropp? alla gör. Summers är här, liksom det är den allra bästa tiden att flagga din kropp. Tottenham Hotspur Tröja Du kommer AZ Alkmaar Tröja sannolikt att vara extatisk att vara på ditt bästa i sommar. Eller så kanske du är orolig för att använda dina föredragna badkläder eftersom du inte har den bästa magra kroppsbyggnaden. Oroa dig inte, eftersom du nu kan få den snyggaste kroppen lätt. Men du kräver att investera lite ansträngningar för att få de resultat du vill ha. Just här är några handlingsbara idéer för att göra din kropp strandklara i sommar.

Klippa ohälsosamma kolhydrater

Om du vill se ditt finaste på stranden i sommar, försök att klippa ohälsosamma kolhydrater från din diet. Du kan dra cirka 25 gram kolhydrater från din dietplan samt lägga till 10 gram protein för att få den perfekta starten. Att göra detta hjälper din kropp att öka den termiska effekten, utveckla muskler och tappa överskott av vatten. Försök att hålla ohälsosamma kolhydrater som vitt bröd, vitt ris, potatis samt socker från din tallrik.

Foto av Andres Ayrton:

Använd sammansatta rörelser

Kanske är den enklaste metoden för att tappa kalorier såväl som att förbättra uthållighet genom att använda sammansatta rörelser. Du kan prova squats, böjda rader, pullups, deadlifts och bänkpressar. Försök dessutom att blanda ditt träningspass med några veckor med nya sammansatta övningar för att stoppa tristess. Om du inte är säker på exakt hur du gör rörelserna kan du ta hjälp av en bra fitnessinstruktör eller fysisk fitnessproffs.

Prova en midsektionstränare

En av de allra bästa metoderna för att hålla dig inspirerad att göra mycket bättre med din dietplan såväl som övningar är att använda midsektionstränare. De erbjuder fördelarna med en utbildad midsektion genom att hjälpa dig att sitta direkt och ha en stor hållning. En stor midsection -fitnessinstruktör stimulerar termisk aktivitet i kärnan såväl som triggers svettas runt magen i magen under ett träningspass. Dessutom är de fördelaktiga när de begränsar den extra maten du äter, vilket är mycket bättre för viktkontroll.

Slimmer av hudens midsektion

Tillägg klokt

Se även

Relationer, sommartid
går på ett sommartid? här är några charmiga idéer

Korrekt tillskott kan hjälpa dig att få den allra bästa kroppen i sommar. Du kan börja ha fettförbränare, kreatin, energidrycker samt proteinpulver. Dessutom förbättrar muskelbyggande tillskott prestanda under motståndsträning samt stimulerar muskelmassatillväxt. Den ideala tillskottet tar dig bättre till dina viktminskningsmål också, så du kommer att vara strandklara innan du föreställer dig.

Kontrollera dina hungerpangs

Det finns tillfällen Flamengo Tröja då dina sockernivåer kommer att sjunka, liksom du har extrema hunger. Men hungerhantering är viktigt för att ha en föredragen strandfysik. Du kan gå den extra milen med de perfekta snacksalternativen. Fyll din tallrik med proteinrik såväl som fiberbelastad mat för att hålla dig full längre. Ha också torra nötter eller färsk frukt för att ta hand om hungerpangar. Hydrering hjälper också till att stoppa dem.

Vad är ditt val från listan för att se bra ut i dina föredragna badkläder i sommar? Börja tröga eftersom det kommer att få dig att må bra och inte orsaka någon typ av obehag. Lägg stadigt upp några minuter tills du kan göra en fullständig träning. Slutligen, var konsekvent med din dietplan såväl som självkontroll för att uppnå ditt mål.